糖尿病患者这么吃更健康

2020-01-21 00:28 澳门拉斯维加斯线上游戏日报

澳门拉斯维加斯线上游戏市中心医院内分泌科主任李欣宇提醒,“糖”友们节日期间饮食应以低糖为主,荤素搭配,控制总量。可以吃些含粗膳食纤维较高的食品,如燕麦片、小米、荞麦米、荞麦面粉等,副食以绿叶菜、菌菇类、瘦肉为主,还可以吃些清蒸鱼、蛋清。烹饪菜肴要少油少盐且清淡口味,切不可大鱼大肉,也不能只吃素菜。油炸食物去皮后再吃,加糖烹调的食物不要多吃,对于浓汤或是勾芡及汤中的碎肉品,因含有大量的淀粉、油脂,应避免食用。

可适当吃水果,以低糖水果为主。只要把水果中所含有的糖量计算在全日需要摄入的碳水化合物总量中,且是在两餐之间食用,一般对血糖影响不大。糖尿病病人科学进食水果,有益无害。但要注意尽量避免饮酒,可用茶水代替酒水。如果需要饮酒或想少量饮用,一定不能空腹,要先吃点碳水化合物类食物如米饭、馒头等,否则容易出现低血糖。

同时,节前准备好平时所服用的药品,按时服用口服药,注射胰岛素,不可随意停药或者增加剂量。如果只按时吃药而未按时吃饭,也会引起低血糖。管住嘴,迈开腿,运动降糖不松懈。一旦出现身体不适症状,第一时间就医,切勿拖延。

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